Yoga for aktive

Løb og kajakroning er – lige som mange andre sportsgrene – forholdsmæssigt ensformige kropsbevægelser og byder på mange gentagelser. Det kræver en del af kroppen og øger risikoen for skader.

Vi arbejder på at styrke hele kroppen og optimerer især de muskelgrupper og led, som bliver mest udfordret under sporten. Vi øger rotationsevne, styrker især ryggen og skuldrene, og arbejder med fleksibiliteten i hoften. Vi træner corestyrken, som har en vigtig funktion for en god holdning under løb og kajakroning.

Undervisningen er sammensat af klassiske Hatha stillinger og lettere flow øvelser (sekvens af stillinger), som kombineres med vejrtrækningen. Du kan forberede dig på, at du nok kommer til at få varmen.

Denne yogaform er især for dig, som nyder at løbe, ro kajak, cykler regelmæssigt, vandrer langt eller også er meget aktiv. Jeg tilbyder forløb mellem 1-3 måneder ad gangen og hvis der er en ledig plads, så er man velkommen til at deltage en enkelt gang. Ønsker du en enkelt gang så vælg Yoga for aktive i listen nedenfor og køb en "Drop-in" adgang.

Læs mere og tilmeld dig ved at klikke i kalenderen nedenfor