Yin Yoga

I Yin yoga lader vi tyngdekraften hjælpe os med at komme i dybe stræk af musklerne og bindevæv. Lige som i Restorative Yoga, så er det en langsom form af yoga, idet du ligger mellem 2-5 minutter i hver stilling, langt nok til at give slip på spændingerne, som opstår igennem tiden. Stilheden i rummet skaber plads til, at du kan blive ens med stillingen og arbejde sammen med dit åndedræt. I modsætning til Restorative Yoga, går vi ikke efter afslapning, men søger derimod det sted, hvor du godt kan mærke kroppen, mens du stadigvæk respekterer de signaler din krop sender.

Jeg anbefaler Yin yoga til dig, som måske kender til andre yogaformer og ikke har udfordringer med dine knæ, idet Yin yoga for det meste foregår helt nede på måtten.