Åndedrætsøvelser spiller en vigtig rolle i yoga og i de sidste år er der kommet meget mere fokus på området fra blandt andet sundhedssektoren og videnskabelig forskning.
Et sundt åndedræt skaber forudsætningerne for at kroppen kan fungere optimalt. Vores moderne livsstil er årsag til, at mange af os ikke længere har et sundt åndedræt. Det viser sig, blandt andet i at vi trækker vejret for hurtigt og i den øverste del af lungerne, har åndenød, har behov for at have munden åben for at trække vejret, snorker, …..
Der er dog meget mere til åndedrættet end det. Ud over, at det er det første og det sidste vi foretager os her i livet, så har vi igennem åndedrættet og enkelte øvelser mulighed for at påvirke vores nervesystem. Et afbalanceret nervesystem, det vil sige et nervesystem, som kan skelne mellem aktiv og passiv tilstand, har en fundamental betydning for at kunne forebygge stress-relaterede symptomer, søvnløshed og fordøjelsesproblemer for at nævne de vigtigste.
Få en smagsprøve af vigtigheden og muligheden af effektive vejrtrækningsøvelser ved at se den TED Talk, som min instruktør Lucas Rockwood afholdt i Barcelona - klik Her.
Læs mere og tilmeld dig ved at klikke i kalenderen nedenfor
Workshops og Foredrag
Jeg tilbyder workshops og foredrag af en til to timers varighed om åndedrættet. Læs mere HER.
Ønsker du at jeg kommer til din forening eller virksomhed, så kontakt mig og vi kan aftale nærmere.